[...] symetrii to jest to zawsze genetyczna sprawa , ale jesli chodzi o wielkosc np prawego najszerszego pleców i lewego to jest to przyczyna złej techniki . www.kulturystyka.pl/atlas - tutaj masz opis kazdego cwiczenia jak wykonywac poprawnie i na co zwrócic szczegolna uwage . Z czasem wszystko sie wyrówna jesli bedziesz koncetrował sie na technice.
dziekuje ci MR.MST bardzo za odpowiedz. odpisales co do ilosci powtorzen, czy to znaczy ze jezeli chodzi o rodzaj cwiczen to wszystko jest ok? grupy miesniowe ok? jezeli tak to czy jest wystarczajaca ilosc cwiczen na kazda grupe? niczego nie brakuje? i jeszcze jezeli chodzi o srode, mam podciaganie + czysty biceps - nie za malo, nie za duzo na [...]
Pitbul: ja bardzo to wszystko KPW;] tylko prosilbym o odpowiedz ile bialka kupic i jak stosowac?? bo raz czytalem wypowiedz na forum ze powinny byc jakies odstepy czasowe miedzy braniem kretki i bialka zeby efekty byly lepsze a kumpla nie stac na to zeby przez zle stosowanie marnowac kase...tylko o to mi chodzi...proste chyba
Heh, Kazam, meta to cukierek w polewie czekoladowej, ech.. Uzasadnij jakoś wyższość mety od m1t. Tylko nie pisz, ze o mecie wiemy wszystko, a o m1t tak naprawdę niewiele.. pozdro
[...] czytał uważnie to co piszę nie przeszło by ci przez gardło ani jedno słowo w którym mówiłbyś, że oczerniam ciebie czy produkt o którym piszesz/później może za daleko to wszystko zaszło, ale cóź, niestety/... i na koniec może mała uwaga, zazwyczaj tak inni traktują ciebie, mnie czy kogokolwiek innego jak ty, ja czy ktokolwiek inny traktuje [...]
spoko;) o wszystko dbam, nauczyłem sięna błędach innych... dla przykładu kumpel który ma 3x dłuższy staż treningowy, ale nie przestrzegłał prawidłowych zasad (chodzi mi tu głównie o diete i regeneracje) ma znacznie mniejsze przyrosty niż ja po tych kilku miesiącach, a on zamiast odpoczywać po treningu to w budzie nosi 2kg obciążniki na rękach ... [...]
[...] i z 70 wskoczylem na 96kg, niestety w zwiazku z tym odlozylo sie duuzo tluszczu, czego nastepstwem jest to ze nie mam twarzy a okragla nadmuchana pilke, i teraz zrobie wszystko zeby wyglad moj byl taki jak sprzed okresu masowania(glownie chodzi o twarz), oczywiscie teraz bedzie troksze wiecej mieska:) Zmieniony przez - fenix... w dniu [...]
no!wreszcie sie wszystko uspokaja i idzie w lepsza strone,bo tylko w ten sposob zwykly uzytkownik forum jak ja moze wyciadnac lepsze korzysci jak by wszyscy byli skloceni i mowili tylko w superlatywach o swoich produktach,a przecierz to jest forum nie sklep(chociarz sklep forumowy tez jest),ale tak czy siak,widze ze dochodzi sie wreszcie do [...]
[...] wracajac do samej diety to zaaplkujesz sobie rownoczesnie spory deficyt + aeroby ( ktorych jak rozumiem do tej pory nie robiles ) to polecisz z miesni ... z ciekawosci ile kalorii planujesz w weekend ? bo rozumiem ze ladowanie trwa 36 h chcesz trzymac 2900 czy duzo ponad ? to wszystko to oczywiscie tylko moje sugestie ,zrobisz jak uwazasz...
[...] ciecia , oczywiscie jest inny ale tak ci nie wytumacze/ 5. Przeciwnik o ranach dowiaduje sie dopiero po kilku cieciach / znam to z autopsji/ tnij policzek bardzo psychologiczne. 6. Nóz w walce zawsze słuzy do zabijania tak samo jak broń palna. Powodzenia , pewnie to nie wszystko ale to powinno ci pomóc przynajmniej na poczatek , wiecej na prv.
[...] 1,5 roku możesz spokojnie pomyslec o suplementacji - wszytko jest dla ludzi jednak jesli chcesz dalej jechac bez jakiegokolwiek wspomagania - też bedziesz notowac przyrosty, wszystko zależy od treningu, diety i odpoczynku......no i Twojej cierpliwosci mówisz że zatrzymałes się na 110 kg - jaki trening stosowałeś? jak długo już go nie zmieniasz? [...]
[...] 3/4 dopiero ludzie po jakiejs godzinie nauczyli sie bawic przy muzie westbama Całe szczęście że zaliczalem sie do do naprawde malej grupki ludzi ktorzy wiedzieli co czeka arene i bylem na wszystko przygotowany. Teraz troszke przerwy no i po przerwie otwarcie sezonu "letniego" danzelem i***** z nimi tam już nie pojade Ufffff udało się
No..ja też ciągle jestem na diecie (zdrowej) i czasami nie moge się już patrzeć na biały chudy ser, ciemny chleb, wszystko gotowane, no i najgorsze jednak jest to, ze waga mimo takiej diety nie spada, nie wiem jak ludzie potrafią schudnać np. 5 kg! Ja mam twarde, zbite ciało , które ni cholery(sorry za wyrażenie) nie chce "spaść" a co [...]
[...] sie na spadki 2 Ile one moga wynosić?? najlepiej jakby ktos napisał ze własnych doświadczeń ile przytył w cyklu i jaki później miał spadek masy i po jakim c zasie?? / To wszystko zalezy od organizmu 3 Z czym są one związane ?? Czy chodzi o poprostu o słabsze zatrzymywanie wody czy jak?? / Uchodzi ci z miesni woda ,ktora zostala zmagazynowana [...]
sluchaj w naszym, slusznym, wieku nie wypada tak bluzgac ludzi... chyba lepiej ze nie dostales sterty glupich odpowiedzi - a moze ktos kto sie zna odpowie ci konkretnie o srodku z wlasnych doswiadczen ci nie powiem a wszystko co wiem o dawkowaniu i dzialaniu jakbys nie byl tak niecierpliwy to bys tu znalazl pzdr dla igly!!
prosilem o rade, a nie o zakaz jakis. to byla wrodzona wada, jestem 19 lat po udanej operacji, co roku robie badania, a odkad cwicze robie to co pol roku, wszystko jest ok, nie ma zadnej zmiany na gorsze przez te 19lat, ze srodkami pobudzajacymi tez nie mam problemow(zaczynajac od kawy a konczac na amfetaminie czy kokainie). czlowieku nie rob ze [...]
[...] takiego nie sprawić, to jednak nie wiedziałam o tym, że istnieją te dwa "obozy": ECSS i Strong Man zo.o. i że są miedzy nimi takie konflikty. Nie zwróciłam też uwagi na kolor koszulek, czy napisu na nich i może dlatego wczoraj byłam tak bardzo zaskoczona. Miejmy jednak nadzieję, że wszystko się ułoży, ja trzymam kciuki za naszych :)
[...] to pikus w porownaniu z sytuacjami, gdzie jedzie sie na kilkanascie samochodow do innego miasta w kilkudziesieciu chlopa i wali sie z nie mniejsza iloscia miejscowych na wszystko co popadnie. Tam nie ma ustalanych regul. Tam jest jedna wielka mlucka. I do tego kombinujesz jak nie wpasc psom w lapy. Przezyj chociaz jedna taka sytuacje to [...]
[...] masz warunkow do spawania mozesz to zlecic panom w spoldzielni naprzyklad i oni ci to za jakies tam stosunkowo male pieniadze zrobia. Mozesz tez ominac tutaj zlom i im zlecic calosc z ich materialu tez powinni zrobic, lecz wyjdzie to raczej drozej. Pozdrawiam. PS: info na podstawie sprzetu robionego przez znajomych, podobno wszystko im dziala. :)
ile cynku co cyklu M1T ?????
